Jak wspominaliśmy w artykule z 1 lipca 2012 pt. „Kamil Bazelak: Powrót do formy! Czyżby to był koniec z MMA?”  „Vanderlei”  po dłuższej przerwie z ciężarami powrócił do treningów siłowych. Pierwszy okres od marca do maja br. poświęcił na rehabilitację kolana uszkodzonego podczas walki na KSW 18 z Kamilem Walusiem. Od 5 maja pracuje nad siłą…

-Pod koniec lutego na gali KSW w Płocku ważyłem 117kg -powiedział Kamil Bazelak -Dzisiaj wskaźnik na wadze pokazał mi 132kg, czyli 15 kg więcej. Wraz ze skokiem wagi znacznie zwiększyłem siłę. Na ławce skośnej wyciskam już po  dwa powtórzenia sztangą z obciążeniem 195kg, a rozpiętki  w skosie wykonuję ze 42kg sztangielkami. W martwym ciągu podnoszę 325kg, a bicepsy ćwiczę stojąc z 35kg i 42kg sztangielkami. Najgorsze cały czas mam nogi i tutaj stopniowo zwiększam ciężary, tak żeby skontuzjowane wcześniej kolano(przyp.red.rozerwana torebka stawowa) nadążało i przystosowywało się do tej umiarkowanej progresji. W tej chwili przysiady ze sztangą na plecach robię tylko ciężarem 150kg, ale to jest i tak 30 kg więcej niż miesiąc temu. Z nogami muszę jeszcze bardzo uważać, aby przez przypadek nie dopuścić do jakiegoś przypadkowego ponowienia kontuzji.  W kwestii suplementów cały czas biorę Rush Staker 2. Nie mam zamiaru nic tutaj na razie zmieniać, gdyż po co mam kombinować,  jeżeli coś  działa na mnie wyśmienicie? Proste plany suplementacyjne są najskuteczniejsze. Moja dieta oparta jest na spożywaniu ryb, twarogów, jajek,ziemniaków,ryżu,ciemnego pieczywa. Codziennie rano jem zupę mleczną z płatkami Treca, a przed snem wypijam litr maślanki lub kefiru. Odżywiając się w ten sposób czuję się w końcu wyśmienicie –podsumował Kamil Bazelak.

Jak poinformował nas Kamil Bazelak nie posiada on na razie żadnych informacji dotyczących jego najbliższych występów w formule MMA. Termin kolejnej walki w KSW uzależniony jest tylko i wyłącznie od decyzji właścicieli Konfrontacji Sztuk Walki, natomiast opcja pojedynku w innej organizacji zależy tak naprawdę od konkretnych propozycji, jakie by dostał od zainteresowanych podmiotów.”Vanderlei” zdradził jednak, że zamierza w tym roku powalczyć w Pucharze Europy w karate, a na początku 2013 roku w Mistrzostwach Europy w Karate Kyokushin w Holandii.

autor: Radek

źródło: www.stsport.pl


« »